寒潮来袭，大家为了保暖抵御寒冷往往习惯摄入热量更高的食物，而气温过低也打消了运动的积极性，加上冬天厚重的衣服可以包裹住小肚腩，过一个冬天大家都不知不觉的在变胖的路上越走越远。今天，医院医学美容科告诉大家如何在冬天悄悄拥有好身材。
首先来盘算一下自己现在健不健康呢？
身体质量指数是BMI指数（身体质量指数，简称体质指数)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×%。
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
同样的体重和BMI却因为体脂率不同而有不同的身形，如果只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会是基础代谢降低，容易复胖。
对于顽固性、局部性肥胖，手术治疗往往能达到很好的效果。吸脂术主要在于塑形，是为了让身材曲线变得更好看、更匀称，而不只是减轻体重。
那么什么是吸脂术呢？
吸脂术，又称吸脂减肥与体形雕塑术，是指通过负压吸引或其他相关物理化学手段，通过一较小皮肤切口，将堆积的皮下脂肪吸出以改善人体外形的一种手术。
a.多适用于中、青年人，局限性肥胖，局部脂肪堆积明显者。
b.腹壁伴有明显松垂者，可在脂肪抽吸的同时行皮肤脂肪切除术。
c.某些部位皮下较大的脂肪瘤。
常见抽吸部位有哪些？
腹部、髂腰部、臀部、大腿内外侧、小腿，上臂内侧及颏、颈部等。
吸脂塑形的四大优势
第一，术后即时见效，免去节食减肥之苦。
第二，不易反弹：现代科学研究表明，人体内某固定区域内的脂肪细胞总量基本保持动态平衡，通俗点说，就是细胞数守恒。人变胖的微观原因，只是每个脂肪细胞的体积变大而已。吸脂手术将局部脂肪细胞大量吸出后，使局部脂肪细胞总数减少四分之三以上，术后很难反弹。
第三，吸脂手术可以对局部形态进行雕塑。如将弯腿吸成直腿，吸掉上臂后外侧的蝴蝶袖，改善脸形和双重下巴等等，简言之，就是想瘦哪就瘦哪，只是运动减肥等无法达到的。
第四，吸出的脂肪可以用于再填充。用于面部凹陷和小乳的治疗改善。
专家提醒：
自体脂肪手术不是简单的抽脂和注入，重要的一点是需要医生对解剖结构有清晰的认识，比如清楚知道哪些部位在注射时存在较高风险，例如额部、颞部（俗称太阳穴）等处，血管细且密，如果不专业，注射后可能造成栓塞。所以接受这项手医院和手术医生。
来源：医学美容科杨文华
编辑：韩非
审核：张朝清
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本文编辑：佚名
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